Hàng 04 tuần, luôn có những thời gian mà bất kỳ người đàn bà nào cũng cảm thấy thật tồi tệ và khó tính vì “bà dì” ké thăm. Một trong những biểu hiện làm chị em mệt mỏi nhất chính là việc đau bụng khi “đế ngày”.
Dưới đây là một số bí quyết giúp đàn bà khắc phục yếu tố này:
Uống ly trà ấm hoặc một tẹo rượu chát nhẹ
Một vài cu li nữ cảm thấy uống ly cà phê rét mướt cũng sẽ giúp họ giảm đau, tức bụng trong ngày “đèn đỏ”. Dĩ nhiên, loại nước uống này hoàn toàn không tốt một tí nào cho bao tử cũng như làn da của bạn.
Thay vào đó, trà sẽ là một thức ăn tuyệt vời giúp bạn đào thải cảm giác tức ở vùng bụng. Một ly trà ấm hot sẽ giúp bạn dễ chịu hơn phần nhiều.
Ngoài ra, giả dụ bạn có thể, hãy uống một tí rượu nhẹ. Rượu sẽ làm cho loãng máu và giúp bạn giảm đau.
Ra ngoài và đi lại
Cộng đồng dục và vận đồng sẽ giúp ích cho sức khỏe toàn bộ của bạn. Khác biệt, trong những ngày ấy, việc số đông dục còn khiến giảm mức độ cực khổ của bạn vì nó giúp tuần hoàn máu trong cơ thể.
Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng endorphins, nó làm cho giảm căng thẳng cho bạn.
Tuy nhiên, bạn nên vận động nữ tính trong những ngày ấy, không nên tập quá nặng.
Bổ sung canxi và magie
Theo các chuyên gia, hai loại vitamin này sẽ giúp phụ nữ ko phải đối diện với việc bị chuột rút. Nó đẩy các triệu chứng trong thời kì đèn đỏ, giảm kích thích và cả tâm cảnh trầm cảm.
Vài thực phẩm chứa các loại vitamin này là sữa chua, quà bánh sấy, củ cải, cà chua, khoai tây, tỏi, cà rốt.
Loại bỏ những đôi giày cao gót
Tham gia những ngày đó, bạn sẽ cảm thấy đau bụng, người khó chịu, một vài khác nhức mỏi thân thể. Để giảm gánh nặng cho bản thân mình, bạn nên loại bỏ những chiếc giày cao gót, đi môt đôi đế thấp, dễ chuyển di và giúp bạn dễ chịu hơn.
Khiến “chuyện ấy”
Chúng ta nói đa dạng về việc không nên quan hệ dục tình vào những ngày “đèn đỏ”, tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể thử nhân tố này giả dụ muốn. Hai bạn lựa một hôm nào đó bạn “ít” nhất, thời điểm bạn đã tắm rửa sạch sẽ và có một tí chuẩn bị cho “cuộc yêu” thì vẫn hoàn toàn có thể để “chuyện ấy” diễn ra.
Theo các nghiên cứu, cực khoái sau khi khiến “chuyện ấy” sẽ phóng thích các hóa chất, hormone trong thân thể, giúp phụ nữ giảm triệu chứng bị chuốt rút. Nó còn có tính năng tốt hơn cả thuốc giảm đau.
Quấn băng vào bụng
Quấn băng quanh chỗ đau là chế độ mà mà phổ biến vận động viên đau cơ thường khiến để chặn đứng trạng thái khó chịu này.
Vì thế, nếu như bạn cảm thấy đau tức bụng, bạn có thể quấn một chiếc băng lòng vòng bụng. Rất dễ ợt để mua sản phẩm này ở các khu chợ sport. Việc làm này giúp bạn dịu cảm giác đau và khó tính.
Có thể bạn quan tâm: tintuc24h
Hãy Comment chuẩn SEO vừa làm tốt cho site của Bạn vừa không bị GOOGLE phạt. Nếu muốn lấy backlink hãy chèn URL không chèn code gắn text link. Biểu tượng hài hướcEmoticon